ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க சாப்பிடவேண்டிய உணவுகள்..

ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க சாப்பிடவேண்டிய உணவுகள்..

1.முருங்கைக்கீரை
2.சுண்டக்காய்
3.கொண்டைகடலை பாசிப்பயறு
4.சுண்டவற்றல் குழம்பு
5.எள் உருண்டை
6.திராட்சை,மாதுளை
7.கறிவேப்பிலை துவையல்
8.பீர்க்கங்காய்
9.உளுந்து களி
10.கறுப்புஉளுந்து இட்லி
11.பொன்னாங்கன்னி
12. நெல்லிக்காய்