வாரியர் உடற்பயிற்சி

• News
• August 4, 2016

வாரியர் உடற்பயிற்சி. உட்கார்ந்து எழுந்திருத்தல். ( Tai Chi Style) 1. நேராக நின்று கொள்ளுங்கள். உங்கள் பாதங்கள் உங்கள் தோளின் அளவுக்கு அகலமாக இருக்கட்டும். நன்றாக மூச்சை 3 முறை இழுத்து வெளிவிட்டு சக்தியை சேகரித்துக்கொள்ளுங்கள். கைகளை நேராக முன்புறம் நீட்டிக்கொள்ளுங்கள்… உள்ளங்கை தரையை பார்க்கும்படி. 2.…