வாராமல் காத்திடுவோம் !
( எம் . ஜெயராமசர்மா …. மெல்பேண் … அவுஸ்திரேலியா )
நீரிழிவு எனும்வார்த்தை பாரினையே கலக்கிறது
யாருக்கு வருமென்று யாருக்கும் தெரியாது
எல்லோரும் நீரிழிவை எதிரியாய்ப் பார்க்கின்றார்
வல்லவரும் நல்லவரும் நீரிழிவால் வாடுகிறார் !
நல்லகாலம் இருப்பார்க்கு நீரிழிவு வருவதில்லை
அல்லல்தரும் நோயெனவே அனைவருமே எண்ணுகிறார்
அறுசுவையுள் பலவற்றை அணுகிடவே முடியாமல்
அடக்கிவைக்கும் நோயாக நீரிழிவு வந்திருக்கு !
நீரிழிவு இப்போது யாரையுமே விடுவதில்லை
ஏழை பணக்காரென்று பாரபட்சம் பார்ப்பதில்லை
குழந்தைமுதல் கிழவர்வரை கொடுக்கிறது தொல்லியினை
நலமிழந்து வாடிநிற்க நீரிழிவு செய்கிறது !
உணவைக் குறையுங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
நலன்கெடுக்கும் வகையினிலே நடக்காது இருந்திடுங்கள்
பசித்தவுடன் உண்ணுங்கள் புசித்தவுடன் உறங்காதீர்
எதற்குமே பதட்டமதை இயன்றவரை தடுத்திடுவீர் !
இனிப்புக் குறைவென்று எழுதிவைத்த உணவுகளை
இயன்றவரை தவிர்த்துவிடல் எல்லோர்க்கும் உகந்ததுவே
காய்கறிகள் உண்டிடுங்கள் கனிகள்தேர்ந் தெடுத்திடுங்கள்
வாழ்வினிலே நிறைவாக வாழ்வதற்கு வழிபிறக்கும் !
காசில்லாப் பயிற்சி கனக்கவே இருக்கிறது
யாருமே அப்பயிற்சி தனைக்கண்டு கொள்வதில்லை
கிடைக்கின்ற நேரமதில் நடைப்பயிற்சி செய்துவிடின்
உடலுக்கு ஆரோக்கியம் உண்டாகி வருமன்றோ !
நீரிழிவு வியாதிபற்றி நினையாமல் இருக்கையிலே
எப்படியோ வந்தெங்கள் இன்பமதைப் போக்கிவிடும்
விழிப்புணர்வு எனுமுணர்வு எமைவிட்டு அகலுவதும்
வில்லங்கம் வருவதற்கு காரணமாய் இருக்குதன்றோ !
வெள்ளம் வருமுன்னே அணைகட்டிக் காப்பதுபோல்
தெள்ளத் தெழிவாக விழிப்புணர்வைப் பெறவேண்டும்
வந்தபின்பு எல்லோரும் நொந்துநிற்கும் நிலைமாறி
வாராமல் காப்பதற்கு வழிவகைகள் தேவையன்றோ !
Tags: வாராமல் காத்திடுவோம் !
